Scuola Discipline Orientali Interne "Il Fiore d'Oro"

L’Associazione “Il Fiore d’Oro”, in quanto aderente all’International Kung Fu Association [ www.itkataiji.com ],
si attiene ai programmi tecnici stabiliti dal Direttore Tecnico Maestro Gianfranco Pace.

Programma
Taiji Classico

1° inferiore

• Fondamentali
• Laojia Yi lu (prima parte)
• Tui shou di base

2° inferiore

• Laojia Yi lu (prima parte)
• Prima parte Tui Shou classico ed esercizi di condizionamento

3° inferiore

• Laojia Yi lu (seconda parte)
• Seconda parte Tui shou classico ed esercizi di condizionamento

4° inferiore

• Fondamentali
• Laojia her lu
• Terza parte Tui shou classico ed esercizi di condizionamento

5° inferiore

• Approfondimento programmi precedenti
• Studio approfondito di Laojia her lu Sciabola
• 4° parte Tui shou classico, esercizi di condizionamento ed elementi di Qinna

6° inferiore

• Xinjia Yi lu
• 5° parte Tui shou classico, esercizi di condizionamento ed elementi di Qinna

7° inferiore

• Xinjia Yi lu
• Spada
• Dimostrazione dei 5 livelli di Tui shou classico
• Tui shou libero a piedi fissi

8° inferiore

• Studio approfondito di Xinjia
• Xinjia a coppia
• Lavoro a coppia (Tui shou libero a piedi fissi e in movimento, esercizi di condizionamento liberi eseguiti in movimento, ecc.)
• Asta del Taijiquan

Pprogramma
Kung-Fu
di Chenjiagou

Fascia Bianca

• Esercizi di preparazione e di riscaldamento
• Esercizi di scioglimento muscolare
• Esercizi di scioglimento e trasformazione dei tendini
• Esercizi di potenziamento della struttura
• Esercizi di preparazione allo scatto dei reni
• Esercizi semplici di acrobatica
• Metodo dei passi
• Teoria: il wushu

Fascia Gialla

• Programma precedente
• Sequenza delle cadute
• Sequenza delle posizioni
• Fondamentali di pugno
• Fondamentali di calcio
• Metodo degli spostamenti
• Prima parte forma tradizionale o forma 56 fig.

Fascia Arancio

• Programmi precedenti
• Fondamentali di gomito
• Tui shou (esercizi con una sola mano)
• Prima piccola Pao Cui
• Seconda parte forma tradizionale o forma 56 fig.
• Teoria: “i principi del Kung Fu di Chenjiagou”

Fascia Verde

• Programmi precedenti
• Metodi di difesa
• Tui shou a piedi fissi (1° e 2° esercizio tui shou classico)
• Terza parte forma tradizionale o forma 56 fig.

Fascia Blu

• Programmi precedenti
• Tui shou (3° e 4° esercizio tui shou classico)
• Tecniche di proiezione e leve articolari
• Prima parte della Seconda piccola Pao Cui
• Quarta parte forma tradizionale o forma 56 fig.

Fascia Marrone

• Programmi precedenti
• I cinque esercizi di Tui shou classico
• Tui shou libero in movimento
• Seconda parte della Seconda piccola Pao Cui
• Quinta parte forma tradizionale o forma 56 fig.

Fascia Rossa

• Programmi precedenti
• Tecniche a coppia
• Sesta parte forma tradizionale o forma 56 fig.

Fascia Nera

• Programmi precedenti
• Dimostrazione forma tradizionale o forma 56 fig.
• Dimostrazione di combattimento libero